nesse treino o foco não é só o ganho de massa magra,o principal é a perca de gordura
O treino é uma divisão ABC com intervalo entra cada dia do treino pra fazer um dia de cardio.
Treino:
A:Peito,tríceps e panturrilha.
B:Cardio e abdômen.
C:Costas,bíceps e ombro.
D:Cardio e abdômen.
E:Perna e panturrilha.
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