Nesse projeto o objetivo é ficar trincado
vou postar a dieta e o treino desse projeto de 3 meses
dando dicas na dieta e no treino pra ficar mais acessível a todos sem gastar muito e conseguindo adaptar as refeiçoes no dia a dia com o horário o treino.E mostra que o importante não é o volume mas sim a qualidade muscular e a simetria.
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